Tipos de zapatillas para hacer deporte

Hoy en día tenemos muchos estilos y diseños de zapatillas, no sólo para que elijas la que estéticamente te guste más, sino que el formato de la misma sea adecuado para tu pie.
Mira tus zapatillas viejas. Fíjate en qué área específica se han gastado más. Esto te puede dar un indicio de qué parte del pie es el que se apoya primero en el suelo. Con esta pista, cuando vayas a comprarte unas zapatillas nuevas, coméntale al vendedor que tú sueles apoyar tal parte del pie primero, y él te sabrá aconsejar cual tipo de suela y diseño es el que te conviene.
Ten en cuenta que cuando haces ejercicio tus pies se agrandan, por lo tanto, debe ser una zapatilla holgada, en la que sientas que puedes mover los dedos. Y la suela debe poder doblarse fácilmente. No elijas zapatillas con suela dura.

Teniendo en cuenta todo esto, a la hora de adquirir un calzado correcto para hacer deporte, no os dejeis llevar unicamente por la moda y por lo que es esteticamente más bonito, sino que fijaros en lo que es más correcto para cada uno de vosotros.
Hay muchos tipos de zapatillas y aqui os ponemos algunas:

• Control de movimiento: estas zapatillas son las más rígidas y están diseñadas para ofrecer más apoyo y ayudar a evitar que el pie rote demasiado hacia el interior (sobrepronación). Aunque sean las más rígidas siguen estando bien amortiguadas para reducir el impacto. Sueles ser mas pesadas pero también más duraderas.
• Estabilidad o amortiguación estructurada: están pensadas para sobrepronadores leves o moderados que necesitan algo de estabilidad, asi como de amortiguación. Estas zapatillas tienen una mezcla de amortiguación, estabilidad y durabilidad.
• Amortiguaciónn neutral: son las más flexibles, blandas y ligeras. Presentan el menos apoyo y la mayor amortiguación. Están diseñadas para personas sin sobrepronación, supinadores o con arcos altos.
• Ligeras: estas zapatillas están diseñadas para la velocidad. Tienen un acolchado y apoyo básico y se emplean para entrenamientos de alta velocidad. Los corredores de alto rendimiento y neutrales suelen emplear estas zapatillas.

A la hora de adquirir unas zapatillas también tenemos que tener en cuenta en el tipo de superficie en la que vamos a realizar esta actividad. Por ejemplo para un corredor de carretera la amortiguación es lo más importante, pero si por el contrario corre por superficies irregulares necesitará zapatillas con control de torsión.


Fuentes: http://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/ejercicio-deporte/Consejos-para-correr/san041719wr.html
http://www.deportedigital.galeon.com/salud/calzado.htm