cuidados de los cardiopatas a la hora de hacer ejercicio

Si el ejercicio que hace le exige demasiado esfuerzo al corazón, puede presentar dolor y otros síntomas, tales como:

• Vértigo o mareo
• Dolor torácico
• Pulso o latidos cardíacos irregulares
• Dificultad para respirar
• Náuseas

Es importante que le preste atención a estos signos de advertencia, suspenda lo que está haciendo y descanse.

¿¿¿COMO TRATAR LOS SÍNTOMAS SI SE PRESENTAN???

Si se presentan síntomas, anote lo que estaba haciendo y la hora del día para después poder comentárselo a su médico. Si estos síntomas son graves o no desaparecen cuando usted suspende la actividad, hágaselo saber a su médico enseguida, él podrá aconsejarlo acerca del ejercicio.

Conozca su frecuencia del pulso en reposo y una frecuencia del pulso segura al hacer ejercicio. Trate de tomarse el pulso durante el ejercicio. De esta manera, usted puede ver si el corazón le está latiendo a una frecuencia segura para dicho ejercicio. Si está demasiado alta, vaya más despacio. Luego, vuélvalo a tomar después del ejercicio para ver si regresa a la normalidad al cabo de aproximadamente 10 minutos.

Usted se puede tomar el pulso en el área de la muñeca debajo de la base del dedo pulgar. Utilice el índice y el tercer dedo de la mano opuesta para localizar su pulso y contar el número de latidos por minuto.

Tome mucha agua y descansos frecuentes durante el ejercicio u otras actividades extenuantes.

• Llame al médico si siente:
• Dolor, presión, rigidez o pesadez en el pecho, el brazo, el cuello o la mandíbula
• Dificultad para respirar
• Dolores por gases o indigestión
• Entumecimiento en los brazos
• Sudor o si pierde color
• Mareos

Fuentes:

http://www.revespcardiol.org/es/guias-practica-clinica-sociedad-espanola/articulo/9730/

http://www.monografias.com/trabajos33/precauciones-ejercicio-fisico/precauciones-ejercicio-fisico.shtml

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000094.htm